Sen a zdrowie

Brzuch to jedna z tych partii ciała, z której zgubienie nadmiaru centymetrów zdecydowanej większości odchudzających się osób dostarcza nie małych problemów.

Niestety aż zbyt często zdarza się, że w przypadku tej właśnie partii ciała dieta i ćwiczenia nie działają tak, jakbyśmy oczekiwali. Okazuje się bowiem, że popełniając pewne błędy, sami skazujemy nawet najlepsza dietę i ćwiczenia na pewne niepowodzenie.

Zatem co z pewnością nie sprzyja gubieniu zbędnych centymetrów w okolicy brzucha? Przede wszystkim należy spać co najmniej 7 godzin. Jak przekonują specjaliści, jest to minimalna ilość snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować po dniu poprzednim, co z pewnością będzie sprzyjało nieco zgubieniu zbędnych kilogramów.

Ponadto szczególnie ma to znaczenie w przypadku pracy siedzącej, bardzo ważne są regularne przerwy. Oznacza to, że co godzinę warto wstać od biurka, niezależnie pod jakim pozorem i przejść się dosłownie chwilkę. Takie regularne przerwy ogromie ułatwią utrzymanie prawidłowego tempa metabolizmu.