Jak pozbyć się tłuszczyku z ud?

Uda to miejsca na ciele kobiecym, w których często osadza się niepotrzebna warstwa tłuszczyku. Wbrew pozorom, nie jest łatwo schudnąć i wyrzeźbi te partię ciała, co oczywiście nie oznacza, iż jest to zadanie nie do wykonania.

Kobiety często narzekają na zbyt grube uda, jednak nie wiele z nich zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można skutecznie z tym problemem walczyć. Przede wszystkim ćwiczenia. W przypadku walki z nadprogramowymi kilogramami na udach najlepszymi ćwiczeniami na te partię ciała będą aktywności takie jak skakanie na skakance, jazda na rowerze, bieganie oraz bardzo energiczne spacery.

Aby osiągnąć efekty wystarczy ćwiczyć już 30 minut dziennie. Ważna w tym przypadku jest regularność ćwiczeń, a nie ich długość. Jeśli chodzi o sposób żywienia, to w diecie redukującej tkankę tłuszczową na udach powinno znaleźć się bardzo dużo błonnika oraz białka. Zakazane natomiast w tym przypadku jest spożywanie białego pieczywa oraz makaronów. W czasie takiej diety niezbędne jest również picie odpowiednio dużej ilości wody.