Czy da się szybko schudnąć?

Wiele osób, szczególnie tych przechodzących na dietę po raz pierwszy zastanawia się nad tym, czy odchudzanie może być łatwe i nie wymagać wielu poświęceń i wyrzeczeń. Tak naprawdę dość trudno w sposób jednoznaczny odpowiedzieć na to pytanie, gdyż ostateczna odpowiedź uzależniona jest od wielu czynników.

Wiele osób popełnia jeden, dość zasadniczy błąd, a mianowicie korzysta z kolejnej diety cud, narzucając sobie tym samym system żywienia okupiony wyrzeczeniami, potem i łzami. Prze to przebywanie na diecie wydaje się być nie tylko zniechęcające, ale również i trudne do prowadzenia przez dłuższy czas. Ja zatem ułatwić sobie odchudzanie?

Przede wszystkim należy dać sobie nieco czasu - jeśli zależy nam na trwałym efekcie nic nie może dziać się od razu. Warto także skupić się na odpowiedniej motywacji. Dieta bowiem to nie tylko kilka tygodni czy miesięcy zamiany nawyków żywieniowych. Aby efekty były już stałe, należy zmienić swoje dotychczasowe nawyki, zarówno jeśli chodzi o fizyczną aktywność, jak i sposób odżywiania się.